• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

אירית הלוי, הכח הפנימי לצמיחה

למימוש שפע והצלחה

  • דף הבית
  • חיבורי מלאכים
  • קורסים וסדנאות
    • חיבורי מלאכים
    • סדנת ריפוי מערכות יחסים
    • סדנת שיחות עם הגוף
    • סדנת חיבור לתדר השפע
    • קורס אקסס בארס
    • תטא הילינג – קורס יסוד
    • תטא הילינג-קורס מתקדמים
    • סדנת Soul Mates – זוגיות מהנשמה
  • סיפורי הצלחה
  • טיפול אישי
  • אירית הלוי
  • בלוג
  • צור קשר

הכרזת העצמאות שלנו

26 באפריל 2012 על ידי irit 7 תגובות

מהי עצמאות עבורנו?
בימים האחרונים, ככל שיום העצמאות התקרב, גילגלתי את המחשבה בראשי
והבנתי שהעניין נראה עבורי מובן מאליו, אבל מעולם לא עצרתי לחשוב באמת על כך.


עלה בי זיכרון ילדות, מגיל 6 לערך. התעקשתי ללכת לרופאת השיניים לבד.
אני זוכרת את ההלם על פני רופאת השיניים כשנכנסתי לבד למרפאה והתיישבתי על הכסא.
היא יצאה החוצה לוודא שאני אכן לבד. איך זה ייתכן?
עד היום אני זוכרת את ההרגשה שהרגשתי כשישבתי על הכיסא במרפאה.
הרגשתי עוצמתית, שאני גדולה ועצמאית.
הידיעה שהורי איפשרו לי לעשות את הצעד הזה לבדי העניקה לי ביטחון גדול בעצמי.
הם האמינו בי, ואיפשרו לי ללכת בדרך שרציתי, לפרוץ גבול של פחד.


עצמאות בעיני היא החופש לבחור את הדרך שלנו ולצעוד בה,
לפרוץ גבולות של עשייה ופחד תוך אמונה ולקיחת אחריות על עצמנו ועל מעשינו.
מגילת העצמאות שלנו, היא בעצם הגדרה של הדרך שלנו, החזון והרצונות שלנו.
כשאנחנו יודעים לזהות ולהגדיר מה אנו רוצים,
אנו יכולים לסלול בצורה קלה יותר את הדרך שבה אנחנו רוצים לצעוד
ולראות בבהירות גדולה יותר את החזון שלנו.

המשורר רוברט פרוסט כתב "אל תקבל את ההגדרה של אחרים את חייך, הגדר אותם בעצמך".
חשוב לוודא שאנחנו חיים את החלום והחזון שלנו ולא של מישהו אחר,
שאנחנו צועדים בדרך שלנו ולא בדרך שמישהו אחר רצה עבורנו,
או ציפה מאיתנו, גם אם זה לכאורה לטובתנו.
רבים מאיתנו חיים דרך עיני אחרים וציפיות של אחרים מאיתנו, אולי ציפיות ההורים,
בני הזוג, מה שאנחנו חושבים שהחברה מצפה מאיתנו וכד'.
אני מכירה לא מעט אנשים שלמדו מקצוע מסויים כי כך ההורים רצו,
או כי להורים יש עסק והם ציפו מהם שיהיו הממשיכים בעסק,
בעוד שהלב שלהם הלך לכיוון אחר.
כיום בהסתכלות לאחור, עולה תחושה של תיסכול או פיספוס. 

כדאי גם שנשים לב שאנחנו לא הולכים עם העדר אלא הולכים בדרך ייחודית לנו,
או שאנחנו עושים דברים בצורה ייחודית לנו כמו שאנחנו תופשים.
לכל אחד מאיתנו יש את זוית הראיה המיוחדת לו, את היכולות, הרצונות והתשוקות שלו.
זהו החותם שלנו. לכן חשוב והכרחי שנאמין ונחזק את האמונה בעצמנו ובדרך שלנו.

האם עצמאות משמעותה להיות לבד, לעשות דברים לבד? – חד משמעית, לא !
היכולת להעזר באחרים ולדעת מתי לבקש עזרה היא חוזקה.
היכולת לקבל חיזוקים ולדעת היכן לקבל אותם, גם היא חשובה.
לכן, יצירת סביבה תומכת עבורנו היא דבר הכרחי לעצמאות ולחופש שלנו.
גם אם הסביבה הזאת כוללת רק אדם אחד או שניים שמאמינים בנו ועוזרים לנו,
גם אם הסביבה הזאת כוללת מאמן אישי או הכוונה או עזרה מקצועית, היא חיונית לנו ביותר!

כשאנחנו יודעים מה אנו רוצים, רואים את החזון שלנו ומחוזקים באמונה בעצמנו,
אנו יכולים לעשות כל מה שרק נרצה, לפרוץ כל דרך וכל גבול.


בשנה החולפת המילה עצמאות קיבלה משמעות מיוחדת עבורי.

הגשמתי דרך ופרצתי גבול שהיה נראה רחוק וקשה במיוחד,
זזתי ממקומות שנראו לכאורה בטוחים, התגברתי על חששות ופחדים בדרך לשם,
ואני עדין צועדת בדרך שסימנתי לי. אני צועדת מחוזקת באמונה ובידיעה שהכל אפשרי.
היקום מאפשר ונותן את כל העזרה שאנו צריכים, כל שעלינו לעשות הוא לרצות, להאמין ולהמשיך לעשות.

לכן, אני מחזקת אותך לבחור בדרך שלך ולצעוד בה. 
חשוב להבין שלעולם לא מאוחר מידי להכריז את הכרזת העצמאות שלנו.
היא לא חייבת להיות הכרזה גדולה או קולנית, החשיבות שלה היא כלפי עצמנו.
במחוייבת שלנו לעצמנו.

 אם כך –
מהי הכרזת העצמאות שלך?
מהי הדרך שבחרת לצעוד בה?
אילו גבולות בחרת לפרוץ השנה (האם ישנם פחדים, או מחסומים מיוחדים שבחרת להתגבר עליהם)?


אשמח לשיתוף ממך כאן למטה.

 


חג עצמאות שמח
ובאהבה,
אירית 

 

26 באפריל 2012

השופט והילד- את מי נשחרר?

16 באפריל 2012 על ידי irit 4 תגובות

לפני מספר ימים שיחקתי עם האחיינית שלי בת ה-4 במשחק "טאקי".
לאחר כמה דקות של משחק, כשניסיתי לכוון אותה קצת ולהסביר לה את הכללים של המשחק,
היא הרימה את דף ההסבר לחוקי המשחק ואמרה לי בהתרסה: "אבל יש לי את החוקים ביד, הם שלי!".

נדהמתי וצחקתי מההיגיון  ומהפשטות של הדברים. באמת החוקים בידיה
וזה כל כך ברור לה שאם היא מחזיקה אותם (פיזית, ביד) היא המחליטה.

זה גרם לי לחשוב עד כמה הדברים הם פשוטים, עד כדי גאונות,
כשאנחנו ילדים וככל שאנחנו מתבגרים הכל הופך כל כך מורכב.
אנחנו מוסיפים חוקים וכללים ומגבלות לעצמנו, ומנסים להתנהל לפיהם.


וככל שהדברים יותר מורכבים אנחנו גם יותר שיפוטיים ויותר מחמירים עם עצמנו.

אנחנו הרשות המחוקקת והשופטת של עצמנו.
בתוך כל אחד מאיתנו יושב "שופט" שמבקר אותנו על ימין ועל שמאל:
"בשביל מה הייתי צריכה לאכול את הקינוח הזה עכשיו?",
"למה הייתי חייבת להגיד את זה?",
"עוד יום עבר ולא הספקתי לעשות ….",
"למה היא אמרה לי את זה? בטח שוב אמרתי משהו לא בסדר…",
"למה השיער שלי נראה כך? למה אין לי שיער חלק/מתולתל וכו'?"
"אני יותר מידי" (גבוהה/ נמוכה/ רזה/ שמנה/ עצלנית/ אנרגטית/ חזקה/ תלותית …),

ועוד ועוד… למה עשיתי / אמרתי/ הרגשתי,
למה אני נראית כך/ חושבת כך/ מתנהלת כך…

השופט הזה לא חוסך מאיתנו ביקורת ועוד ביקורת.
גם אם אנחנו משתדלים להיות נחמדים עם עצמנו, לרוב הוא מצליח להציץ ולהכניס "אבל" קטן
לשיחה הפנימית שלנו ("הייתי צריכה לומר לה את זה, אבל אולי זה לא הזמן הנכון?" ….).
השופט הזה יוצר לנו תסריטים בראש, שהיו יכולים לשגע כל בר דעת. מכירים את הביטוי "נכנסתי לסרטים"? –
אלו הסרטים שהשופט הזה כותב לנו ואנחנו מריצים אותם שוב ושוב במחשבות.
הם אלו שחוסמים אותנו מלעשות, מלהתקדם, מלהתבטא, מלהרגיש, מלחשוב בחופשיות, מליצור.

לעומת השופט הקשוח והביקורתי, נמצא בכל אחד ואחת מאיתנו גם הילד שבנו, הילד הפנימי.
הילד הזה יוצא החוצה בדרך כלל כשאנחנו במצב רוח טוב,
עם אנשים שאנחנו אוהבים, עם ילדים,
כשאנחנו נהנים, כשאנחנו מרגישים משוחררים וחופשיים
(לרוב בחופשה, קרובים לטבע, או כשאנחנו רגועים במיוחד).
הוא מגיח, כשאנחנו "לא משגיחים" ומשחררים לרגע את המבוגר האחראי והקפדן.

השופט שבנו מוציא מאיתנו את הביקורתיות. ביקורתיות חוסמת שפע, בריאות טובה, אהבה,
התפתחות אישית וחברתית, יצירת קשרים אישיים וחברתיים.
היא חוסמת התקדמות, צמיחה, הצלחה וגדילה בכל תחום בחיים.

הילד הפנימי, לעומת זאת, גורם לנו שמחה, אהבה, שיחרור, חופש, יצירתיות, זרימה,
צמיחה אישית, בריאות טובה. הוא משאיר אותנו צעירים ברוחנו ובנפשנו ובעקבות כך גם בגופנו.

אם כך, למה שלא נחזור ככל האפשר להיות הילדים שהיינו?
אז מה עושים?
1. באופן מודע-  נעקוב ונזהה את הביקורתיות ואת הטון השיפוטי בכל פעם שהם
מדברים אלינו, ונדע שזה השופט שבתוכנו שמדבר אלינו. כשאנו מודעים למשהו, אנו
יכולים להתמודד בצורה טובה יותר.

2. כשנזהה את השופט, נגיד לו "תודה, אבל לא תודה". תודה על האיכפתיות שלו
(כי יש לו כוונות טובות), אבל אנחנו מסתדרים מעכשיו ללא ביקורת.

3. במקומו נגייס את הפירגון. באופן מודע, באותו רגע שאנחנו מרגישים או שומעים
    ביקורת פינימית, נמצא משהו אחד לפחות לפרגן לעצמנו עליו.

4. עכשיו כשנרגענו מהביקורת, נקרא לילד הפנימי שבנו. נחשוב על משהו שגורם לנו שמחה.
    (מומלץ להחזיק בראש תמונה שתגרום לנו תמיד שמחה או צחוק, ונשלוף אותה בכל  
    הזדמנות כזאת). חשוב- להתחבר ברגש וממש להרגיש את השמחה.

5. נתחבר באופן יזום לילד הפנימי בכל הזדמנות, או ניצור הזדמנויות כאלו. לדוגמא: נצא
כמה שיותר לטבע, נעשה משהו שגורם לנו להשתחרר (כמו משחק, ספורט) ועוד.
כך נדע לזהות את ההרגשה הטובה הזאת ונעזר בה במצבים מאתגרים יותר.


בכולנו יש את הילד הפנימי שמידי פעם יוצא החוצה, ומוציא מאיתנו את השובבות, הילדותיות והחופשיות.
אם נדע איך לקרוא לו באופן יזום הוא יעזור לנו "לצאת מהקופסה" ולמצוא פתרונות יצירתיים לאתגרים ולמשברים,
ולהתמודד טוב יותר עם המהמורות שבדרך.
הוא יכול להיות לצידנו ולקדם אותנו אם רק נדע לקרוא לו ולהתחבר אליו. 


באהבה,

אירית



 




 

16 באפריל 2012

איפה נמצא את האושר שלנו?

5 באפריל 2012 על ידי irit 2 תגובות

בסדנא שהעברתי אתמול התפתחה שיחה על הגיל שלנו ומשמעותו.
שני הצעירים שבחבורה, בתחילת שנות העשרים לחייהם,
התלוננו על הגיל (כן, דוקא הצעירים שבינינו).
האחד ציין שהוא ממש פוחד להזדקן, ושהוא חייב להספיק דברים לפני שזה יקרה,
השניה אמרה שהיא היתה רוצה עוד כמה שנים לגיל שלה,
שהיא מרגישה שאז יהיה לה כבר יותר ניסיון וידע ושהיא תוכל להגשים את הייעוד שלה. 

השיחה הזאת הזכירה לי תקופות שונות וגילאים שונים בחיי.
בתקופת בית הספר, גם היסודי וגם התיכון, רציתי שהזמן יעבור מהר,
שכבר אגדל ואגשים את עצמי בעולם. תמיד רציתי להיות קדימה בזמן.
ובתקופת הצבא, למרות השירות הנהדר שהיה לי,
רציתי כבר לסיים ולדעת מה אני רוצה להגשים בחיים, בעולם, בחוץ.

לעומת זאת, לקראת שנות ה-30 לחיי, הרגשתי הפוך.
פתאום נלחצתי שעוברת עוד שנה ועוד אחת,
ואני עדין לא יודעת "מה אעשה כשאהיה גדולה". הרגשתי כמו במירוץ בזמן,
השנים עוברות ולמרות העשייה, אני לא באמת מגשימה את עצמי.
בגיל 27, עברתי ארוע מכונן בחיי, לאחר שהתגלה אצלי גידול ממאיר בבלוטת התריס.
הרופאים הבהירו לי שקיבלתי את חיי במתנה בזכות דרך הנס בה התגלה הגידול.
מאותו רגע, הייתי אסירת תודה על כל יום בחיים והחלטתי לחיות כך,
אבל מה לעשות שנסחפתי שוב לעוד שנים של סחרור וטירוף, 
שבהם כמו כולנו קיטרתי על הלחץ, על שאני לא מרוצה, על העייפות, חוסר הזמן ועוד.
עד שהתעוררתי והבנתי שאני פשוט לא חיה את החיים האמיתיים שלי.
ודי, לא עוד!

ולמה אני מספרת את זה? – כי היום חל יום הולדתי.
ולפני קצת יותר משנה, מספר חודשים לפני יום הולדת ה-40 שלי,
החלה תקופה שונה לחלוטין בחיי, בעקבות צעד משמעותי ושינוי שעשיתי,

תקופה של הגשמה אמיתית, של עשיה, שהביאה איתה סיפוק ואושר רב.

היום אני מבינה באמת (פעם רק חשבתי שאני מבינה את זה), שלגיל אין משמעות,
אלא לעשיה שלנו ולתפיסה שלנו את החיים ואת היום-יום.
תמיד הרגשתי ונראיתי צעירה בהרבה מגילי,
אבל הייתי במרוץ, חייתי עם פחדים, עם תיסכול ובילבול, עם חוסר שביעות רצון מחיי,
ולא הערכתי את הרגע ואת מה שיש – כאן ועכשיו.

היום אני יודעת וחווה שהאושר האמיתי הוא ב-כאן ובעכשיו.
ואני ממש מרגישה שהגיל חסר משמעות בעיני.
אני אסירת תודה על כך שחיי מלאים בשפע של אנשים נפלאים, אהבה ועשיה נפלאה,
על שיש עוד כל כך הרבה אפשרויות ליצור ולהגשים (כי אנחנו יוצרים את חיינו כל יום),
ועל שאני בסך הכל רק "ילדה קטנה" שהחלה את דרכה. 

לואיז היי הנפלאה, שחגגה השנה את שנתה ה-85 ,
סיפרה שמגיל 40 היא חוגגת את חייה כל יום.
היא ריפאה את עצמה ממחלה ממארת, בזכות זה שהבינה, ל
דבריה,
ש"החיים בעצם מאוד פשוטים. מה שאנחנו מאמינים לגבי עצמנו ולגבי החיים,
 הופך להיות אמיתי בחיינו". ובמילים פשוטות, אנחנו בוראים את המציאות שלנו.

בחרתי להביא כמה מהאמונות שלואיז היי יצרה לעצמה בחיים, שעבדו עבורה,
ושיכולים לעבוד עבור כולנו, אם רק נקשיב להן ונאמץ אותן.

אני ממליצה בחום לומר אותן כמנטרות יומיות (בבוקר ובערב) – וליצור לנו תודעה של
הגשמה, שיגשוג, שמחה ואהבה בחיים: 

"אני תמיד בטוח/ה"
"כל דבר שאני צריכ/ה לדעת, נגלה לי"
"כל דבר שאני צריכ/ה מגיע אלי בזמן, במרחב וברצף המושלמים עבורי"
"החיים הם שמחה ומלאים באהבה"
"אני משגשג/ת בכל מקום וכיון אליו אני פונה בחיים"
"אני מוכנ/ה להישתנות ולצמוח"
"הכל טוב בעולמי".

 

באהבה,
אירית

 

 

 

 

 

 

 

 


 

5 באפריל 2012

מה יביא לנו חופש אמיתי?

2 באפריל 2012 על ידי irit כתוב תגובה

חג החירות הגיע ואני שואלת את עצמי, כמה מאיתנו מרגישים חופש אמיתי?

ואלו מאיתנו שרוצים להרגיש חופשיים,
כמה הם מתאמצים בשביל להרגיש את החופש הזה?
האם החופש בא להם בקלות או במאמץ והאם זה חופש מוחלט?

כולנו כבולים בחיים בנסיבות אלו או אחרות, או מרגישים כבולים במידה זו או אחרת.
אנו משועבדים למירוץ בין הבית לעבודה, למחוייבויות שלנו,
למשפחה, לבני הזוג, לתפקידים שלנו בחיים,
למה ש"צריך"- ולא משאירים מקום וזמן למה שאנו באמת רוצים ולעצמנו.

אנו משועבדים לנסיבות החיים, לסביבה שלנו, לנוחות או לבלאגן,
להרגלים שלנו, לתשוקות שלנו, לזמן.

אנו מתמכרים עד כדי אובססיביות לפעמים:
לדיאטה, לאוכל, לספורט, למראה חיצוני, לקניות, לעבודה, לתחרות, ללחץ, למחשב, לטלוויזיה,
לטלפון, לביקורת עצמית, לרכילות, לדיכאון, ליאוש, לנהנתנות, ועוד. 

אנו משועבדים למאבק בחיים, למרדף אחרי האושר, לחלומות שלנו.
רובנו רוצים לצאת מהמחנק, מהחושך אל האור, מעבדות לחירות- ולא יודעים איך.
מה משאיר אותנו תקועים במקום הזה? – הפחדים והאמונות שחוסמים אותנו. 

פחדים כמו, מה יביא איתו השינוי?
מה באמת יקרה לנו אם נעשה את הצעד בכיוון שאנחנו כל כך רוצים?
האם התוצאה תהיה טובה לנו או לא?
האם זה באמת מה שאנחנו רוצים, ומה יקרה אם אנחנו לא יודעים באמת מה אנו רוצים
ואנחנו רק חושבים שאנחנו יודעים?

לאן תוביל ההחלטה שניקח? איך תגיב הסביבה שלנו?
ואם נגלה שנכשלנו? או אם נצליח, מה אחר כך?

וגם קיימות האמונות האלו שאומרות לנו שקשה לעשות שינוי,
שאנחנו כבר מבוגרים מידי בשביל לעשות שינוי (כאילו שיש לזה גיל וזמן "נכון"),
שאנשים לא משתנים ואי אפשר לשנות אופי,
שצריך הרבה אומץ כדי לעשות שינוי, ועוד ועוד.

אז מה עושים?
ראשית מבינים ששינוי הוא דרך הטבע. שינוי הוא צמיחה, זרימה– חיים.
לשינוי אין זמן, גיל ומקום- הוא דינמי ורציף. הוא קורה כל הזמן אם נרצה או לא.
(כולנו מתבגרים, כולנו חווים חוויות בחיים- שלנו או של אחרים. וגם החוויות יוצרות שינויים, אם נרצה או לא).

החופש האמיתי הוא בעצם לבחור אילו שינויים יקרו בחיים שלנו.
האם יקרו לנו דברים חיוביים או שליליים, האם נראה את החיים ממקום של צופה מהצד,
או האם נהיה הבמאים והיוצרים בסרט של חיינו. האם נהיה פאסיביים או ניזום וניצור את החיים שלנו?

הבחירה שלנו היא האם לעשות צעד-צעד, ולהיות בתנועה בכיוון שאליו אנחנו שואפים לצמוח,
או האם נישאר במקום.
נכון, לא תמיד התנועה שלנו תהיה בקו ישר למעלה,
אבל עצם העשיה תביא אותנו למקום אחר,שנרצה להיות בו.

לנו יש את הכח לבחור את המחשבות ואת המילים שיוצרים את הרגשות, הפעולות והתוצאות בחיינו.
זו המציאות שאנחנו יוצרים.

כן, שינויים יכולים להיות קטנים, הם לא חייבים להיות קיצוניים.
אבל הסוד הוא, שכל שינוי משאיר אותנו בתנועה ובחופש. 


אז בהזדמנות שאנו עורכים סדר ונקיון לקראת חג החירות,
אני מזמינה אתכם לקחת כמה דקות לעצמכם, ולעשות סדר וניקיון פנימי משלכם:

1. כיתבו 3 דברים שאתם מחליטים לשנות כבר עכשיו, אלו יכולים להיות דברים קטנים או גדולים יותר
(לדוגמא: לבחור להקדיש כמה דקות איכות ביום עם עצמכם לשקט פנימי,
   או להתחיל לפרגן כל יום לעצמכם וגם לאחרים, או למשל, ללמוד משהו שרציתם ודחיתם  ועוד).

2. כיתבו 3 דברים או צעדים שאתם עושים כבר עכשיו בשביל ליצור את השינויים שבחרתם
   (למשל, בהמשך לדוגמאות בסעיף 1:  לקום כמה דקות מוקדם יותר בבוקר כדי להיות עם עצמכם,
    לומר כל יום 3  דברים מפרגנים לעצמכם, לבדוק מה אפשרויות הלימוד שלכם וכד'). 

זיכרו שבדיוק כמו שבני ישראל חצו את ים סוף, בשביל שהוביל אותם מהעבדות לחירות,
חג החירות הוא ההזדמנות שלנו לבחור- את השביל שבו אנו נצעד,
את הצעדים, הכיוון  והתנועה שלנו בחיים.

אז מה אתם בוחרים ?

באהבה וחג חירות אמיתי ושמח,
אירית

2 באפריל 2012

למה שאחרים יעריכו אותך?

26 במרץ 2012 על ידי irit 4 תגובות

מי מאיתנו לא מחפש חיזוקים והערכה מאחרים,
גם אם אנחנו לא רוצים להודות בזה?
אבל, איך אנחנו יכולים לצפות מאחרים שיעריכו אותנו
כשלא תמיד אנחנו מעריכים את עצמנו?

במחקר שעשו בארה"ב לקחו שתי קבוצות באולינג והקליטו את המשחק שלהן.
לקבוצה א' נתנו לצפות רק בטעויות של השחקנים.
ביקשו מהשחקנים בקבוצה לצפות בתשומת לב בכל המהלכים השגויים וללמוד מהם.

לקבוצה ב' נתנו לצפות בכל המהלכים הטובים של הקבוצה
ואמרו לשחקנים ללמוד היטב את כל המהלכים הנכונים.

מה קרה לאחר מכן ?
במשחק הבא של כל אחת מהקבוצות היה שיפור.
אבל הקבוצה שהשתפרה בצורה הניכרת ביותר היתה קבוצה ב',
שלמדה מהמהלכים הטובים שלה.

מה נוכל ללמוד מהמחקר הזה על עצמנו?
כשאנחנו מסתכלים על המקומות שהצלחנו בהם,
ואנחנו מחזקים את עצמנו על ההצלחות שלנו, קטנות כגדולות,
נראה שאנחנו משתפרים ומצליחים הרבה יותר ובקלות רבה יותר,
מאשר כשאנחנו מסתכלים על הטעויות שלנו ומנסים לתקן אותן.

כשאנחנו לומדים לראות את ההצלחות שלנו בחיי היום-יום,
אנחנו גם מעריכים את עצמנו יותר.


מה נוכל לעשות כבר עכשיו כדי להעריך את עצמנו יותר?

– להלן תרגיל שיכול לעזור לך:
1. במשך שבוע, בכל ערב נכתוב 10 דברים שאנחנו  מעריכים את עצמנו עליהם.
    הם לא חייבים להיות דברים "גדולים".
2. בכל יום/ערב נכתוב 10 דברים שונים (וזה עיקרון חשוב להצלחת התרגיל)
3. בשלב הבא, נכתוב ליד כל דבר, למה אנחנו מעריכים את עצמנו על הדבר הזה.

לדוגמא:
אני מעריכה את עצמי על שיצאתי היום להליכה בפארק
ליד הסעיף הזה אני יכולה לכתוב, למשל, שאני מעריכה את עצמי
על שיצאתי היום להליכה כי עמדתי בהתחייבות שלי,
או כי פיניתי לי זמן איכות למרות כל העומס ועוד (כל סיבה אחרת).

אנשים שביצעו את התרגיל במשך תקופה מסויימת דיווחו על
שינוי משמעותי בהערכה העצמית שלהם!

אני מזמינה אותך לעשות את התרגיל כבר עכשיו
ולבדוק איך זה גורם לך להרגיש בכל פעם.

 

באהבה,
אירית 

26 במרץ 2012

למה כדאי לך להשתמש בכח הנתינה?

25 במרץ 2012 על ידי irit כתוב תגובה

בחג הפורים אנו נוהגים לתת משלוח מנות איש לרעהו.
חשבתי היום על משמעות המנהג הזה, מנהג שכולו בעצם נתינה.

איזה כוח יש לנתינה בחיינו?
כשאנו נותנים לאחרים, בין אם מדובר במשהו חומרי או ערכי, אנו בעצם נותנים לעצמנו.
אנו יוצרים תנועה וזרימה בחיינו, אנרגיה של חיים שמביאה שפע.

אחד מחוקי היקום אומר שכדי לקבל  מהיקום יש צורך לתת,
והדרך שבה אנו נותנים היא הדרך שבה נקבל בחזרה.
ככל שהנתינה שלנו תהיה אמיתית, חופשית, עם כוונה מהלב
וללא צורך או כוונה לקבלת תמורה מראש, כך אנו נקבל בחזרה ובשפע מהיקום.
נתינה כזאת היא נתינה שמשפיעה על ההרגשה החיובית שלנו,
הרגשת סיפוק, הרגשה שיש לנו מה לתת, הרבה ובשפע.
ההרגשה הזאת מהדהדת אנרגיה שמחזירה לנו שפע.

איך נתינה יכולה לבוא לידי ביטוי?
בכל דרך שנוכל ונרצה לתת (ויש כאן חשיבות לכוונה ולרצון ולא מתוך הכרח).
הנתינה יכולה לבוא מכל משאב שיש לנו, ולאו דוקא כסף.
כמו: זמן, כישורים, יכולות, ידע, תמיכה, פירגון
("רק מילה טובה או שתיים, לא יותר מזה, מיד עושה לי טוב…"- זוכרים את השיר של יהודית רביץ ?).


יחד עם זאת, חשוב שיהיה בחיינו איזון בין נתינה לקבלה.

כשאנו נמצאים במצב של נתינת יתר,
אנו לא מאפשרים לעצמנו לקבל בחזרה מהיקום.
במצבים קיצוניים, נתינת יתר יכולה להביא לרגשות של קורבנות, תקיעות, חוסר ועוד.
לכן, חשוב שנהיה פתוחים גם לקבל בחזרה מאחרים.
כך נאפשר לאחרים לתת לנו ולהיות גם הם באנרגיה של נתינה,
ונאפשר לזרימה ולשפע להיכנס בקלות לחיינו.

אז כשאתם מכינים היום את משלוח המנות לפורים, חישבו:
איזה דברים בעלי משמעות אתם יכולים לתת לאחרים?
חישבו על מישהו שאתם רוצים לתת לו,
ואיזה דבר בעל משמעות אתם יכולים לתת לו.

 

חג פורים שמח,

באהבה,
אירית 

 

25 במרץ 2012

אהבה- הכח המרפא

25 בפברואר 2012 על ידי irit כתוב תגובה

יום האהבה הגיע, יום בו אנו חוגגים בדרך כלל את האהבה הזוגית.
 האם קיימת זוגיות בריאה, טובה ואוהבת אם אנו לא אוהבים את עצמנו?

האם אנו יכולים למשוך לחיינו אהבה מבלי שנאהב את עצמנו?
בכל מערכות היחסים שלנו, בין אם מדובר בזוגיות ובין אם זו מערכת יחסים אחרת,
הדבר העיקרי שמשפיע על אופי ואיכות מערכת היחסים
הוא מערכת היחסים עם עצמנו: עד כמה אנחנו אוהבים ומקבלים את עצמנו.

הדבר היחיד שמרפא כל בעיה הוא אהבה.
מדהים לראות כמה שהחיים משתפרים כשאנשים מתחילים לאהוב את עצמם יותר ויותר.
הם מרגישים טוב יותר, משיגים מקומות עבודה טובים יותר, מושכים שפע לחייהם,
מערכות היחסים שלהם משתפרות או שמערכות היחסים השליליות נעלמות
ובמקומן נוצרות מערכות יחסים חדשות וחיובות.

אם כך, כיצד תוכלו לאהוב את עצמכם? 
הביטוי לאהבה עצמית מורכב ממכלול של דברים, כמו באהבה לאדם אחר.

ישנם מספר צעדים החשובים שתוכלו לעשות
כדי לאהוב את עצמכם באמת ולמשוך יותר אהבה וטוב לחייכם:

הפסיקו את הביקורת העצמית:

קבלו את עצמכם בדיוק כפי שאתם. תסרבו לבקר את עצמכם!

כשאתם מבקרים את עצמכם השינויים שחלים הם שליליים
וכשאתם מחזקים את עצמכם השינויים בחייכם חיוביים.
שבחו את עצמכם:
הביקורת שוברת את רוחנו, והתשבוחות מחזקות אותה.

לכן תשבחו ותחזקו את עצמכם ככל שתוכלו,
על כל דבר שאתם עושים (כמו שהייתם מחזקים ילד קטן על כל הצלחה שלו).
סילחו לעצמכם:
שחררו את העבר. עשיתם את הטוב ביותר שיכולתם,
עם ההבנה, היכולת והידע שהיו לכם אז.  

הסתכלו קדימה ותיראו איך שהיום, במודעות ההולכת וגדלה שיש לכם,
אתם עושים את הדברים אחרת.
הפסיקו להפחיד את עצמכם:
שחררו את המחשבות המלחיצות והשליליות.

תחשבו על תמונה שגורמת לכם שמחה והנאה
ובכל פעם שאתם נכנסים למעגל כזה של מחשבות, תעברו מיד לתמונה הזאת.
תהיו עדינים, אדיבים וסלחניים כלפי עצמכם.
תתנהגו אל עצמכם כמו לאדם שאתם מאוד אוהבים.
תיצרו לעצמכם מערכת תמיכה:
זאת חוזקה ולא חולשה לבקש ולקבל עזרה.

לכן, תושיטו יד לעזרה כשאתם נזקקים לה ואפשרו לאחרים לעזור לכם.
תאהבו את החסרונות שלכם:  
תכירו בכך שיצרתם את החסרונות שלכם (כמו דפוסי התנהגות ודרכי התנהלות שליליים)
כדי למלא צורך כלשהו.

עכשיו אתם מגלים דרכים חדשות וחיוביות כדי למלא אחר הצרכים האלו.
לכן שחררו את הדפוסים הישנים והשליליים באהבה.
טפלו בגוף שלכם:
הגוף שלכם הוא המקדש שאתם חיים בו, שמחזיק את הנפש. לכן צריך לנצור אותו.

תבדקו מהי התזונה המתאימה שתיתן לכם את האנרגיה והחיוניות האופטימליים.
מהי הפעילות הגופנית שאתם אוהבים ונהנים ממנה.
עימדו מול המראה והסתכלו לעצמכם בעיניים:
תיסלחו לעצמכם ותאמרו לעצמכם כמה שאתם אוהבים את עצמכם.
עשו זאת לפחות פעם ביום.
תהנו:
תזכרו מהם הדברים ששימחו אתכם כשהייתם ילדים,
ושלבו אותם עכשיו בחייכם (בכולנו מסתתר ילד קטן).

תימצאו דרך להנות מכל דבר שאתם עושים.
תאפשרו לעצמכם לבטא את השמחה, תחייכו, תצחקו (תמצאו דרכים לצחוק יותר).
תחגגו והיקום יחגוג אתכם!

התחילו כבר עכשיו לאהוב את עצמכם.

אל תחכו לזמן אחר, כשתורידו במשקל,
כשתמצאו עבודה חדשה,כשתהיה לכם זוגיות חדשה ועוד ועוד.

התחילו עכשיו, עשו כמיטב יכולתכם והשאר יבוא בעקבות זאת.

 

באהבה,
אירית 

25 בפברואר 2012

בשבילי כל יום הוא יום המשפחה

23 בפברואר 2012 על ידי irit כתוב תגובה

יום המשפחה הביא אותי היום להרהר על משמעות המשפחה בחיינו.
ואיך אפשר שלא?
הרי במסגרת עיסוקי אני פוגשת באופן יומיומי כמעט
את ההשפעה שיש למשפחה, ולהורים במיוחד, עלינו, מבוגרים וילדים כאחד.
אני פוגשת את התפקיד המשמעותי שהמשפחה ממלאת בעיצוב חיינו,
בהתנהלות שלנו בחיים, בבחירות שאנו עושים.
את ההשפעה שיש לה על ההצלחות והכשלונות שאנו חווים,
ועל הפחדים והאמונות שלנו.
בעצם על כל ההוויה שלנו.

נזכרתי בשיחה שהיתה לי עם אחת מלקוחותי לפני מספר ימים.
ביקשתי את רשותה לשתף בסיפור שלה
מתוך הידיעה שבוודאי גם אחרים חווים או חוו תחושות ודפוסים דומים.

בטיפול עלה הנושא של עמידה בציפיות של אחרים מאיתנו ובמיוחד של ההורים, 
מה שהוביל אותה למקום של פרפקציוניזם וחוסר עמידה בציפיות שלה מעצמה.
היא נזכרה שבילדותה היא הרגישה תמיד שהיא צריכה להוכיח את עצמה,
כדי לזכות בתשומת הלב ובאהבת ההורים.
כתוצאה מכך התרחשה גם תחרות סמויה בינה ובין אחותה,
בגלל השוואה שעשו ההורים ביניהן.
ההורים, מן הסתם, רק רצו לדרבן את הבנות להצליח ללא כוונה רעה,
וללא הבנה מהי ההשפעה האמיתית של ההתנהלות שלהם מול הבנות.
בסופו של דבר, היא הפכה לתלמידה מצטיינת ולמצליחנית,
ואילו אחותה, שהרגישה תמיד שהיא לא מספיק טובה,
היתה חסרת ביטחון עצמי וחוותה קשים רבים בלימודים ובמקומות אחרים בחיים.

מצד שני, היא נזכרה שאבא שלה, גם כאדם מבוגר,
הסתיר תמיד מאימו את העובדה שהוא מעשן.
עוד בתור ילדה היא לא הבינה למה האבא מסתיר את העניין מהסבתא.
הרי הוא אדם בוגר….
ושוב עלה נושא הציפיות והחשש שמא נאכזב את ההורים.
לא משנה בני כמה אנחנו.

היא חששה לאכזב את אביה שמא לא תעמוד בציפיות,
והוא חשש לאכזב את אימו.
דפוס זהה שהאב הנחיל לבת.

ללא משים, אנחנו יורשים מהורינו אמונות ודפוסים,
שאנחנו מנחילים הלאה לילדים שלנו.
ישנן אמירות שאנו אומרים לילדים שמשנות את חייהם
ואת הבחירה וההתנהלות שלהם בעתיד כילדים וכבוגרים.
אנו אומרים שלא נעשה את מה שעשו ההורים,
אבל מבלי להתכוון (באותה מידה שהורינו כנראה לא התכוונו), 
אנו נוטעים בילדים ציפיות, אחריות, פחדים,
וברוב המקרים מדובר דוקא מתוך כוונה טובה.


אז מה עושים?

במקום ביקורת ניתן חיזוקים, חום ופירגון.
נבוא ממקום של הבנה במקום ממקום של התגוננות או כעס.
נקפיד יותר על הדברים שאנחנו אומרים, ונעצור לחשוב:

בשם מי אנחנו מדברים?
בשם אותו ילד או ילדה שהיינו? 
בשם אותם דברים שלא עשינו או לא השגנו, וכעת אנחנו דורשים מהילדים?
האם אנחנו באותו רגע המבוגר או הילד?
האם אנחנו פועלים על אוטומט, בלי לעצור ולחשוב מה מפעיל אותנו?
האם אנחנו מקשיבים?


כן, היום היה יום המשפחה, אבל בעצם כל יום הוא יום המשפחה.

אז בואו נפרגן יותר אחד לשני, נתקשר יותר אחד עם השני,
נבין יותר,  ונהיה מודעים יותר.

הן כהורים לילדים שלנו והן כילדים להורים שלנו.

 


באהבה,
אירית 

23 בפברואר 2012

איך לכתוב את הסיפור של חייך

22 בפברואר 2012 על ידי irit כתוב תגובה

בכל יום ולמעשה בכל רגע ורגע אנחנו כותבים את הסיפור שלנו מחדש.
ואיך אנחנו עושים זאת?
בעזרת המילים שאנחנו בוחרים לומר
ובעזרת הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו.

כן, למלים שלנו יש כח ליצור ממש את מציאות חיינו.
המלים שלנו משפיעות על התחושות, הרגשות והמחשבות
ולכן גם על הפעולות שאנחנו מבצעים ועל התוצאות (ההתרחשויות).

המלים יכולות לבוא תוך כדי דו שיח פנימי
שאנחנו מנהלים עם עצמנו (כלומר דרך המחשבות שלנו),
או דרך ביטוי מילולי ממש, בשיחות עם אחרים.


האם שמתם לב לדרך בה אתם מתבטאים ביום יום?

במה ממוקדות המחשבות שלכם?
במה אתם ממקדים את השיחות שאתם מנהלים עם הסביבה?
האם אתם בוחרים מילים חיוביות או שליליות?
באיזה מקרים או התרחשויות בחיים אתם ממוקדים?
מה אתם בוחרים לספר לבן/בת הזוג, להורים, לילדים,
לחברים כשאתם חוזרים בסוף היום מהעבודה?


כשאתם מדברים על הקשיים שבחייכם
, קשיים הקשורים לכסף,
מערכות יחסים, עבודה, מחלה, קשיים בעסק וכו'
אתם נמצאים בתוך הרגש והאנרגיה השליליים.
אתם חוזרים, מספרים ומהדהדים לסביבה ולעצמכם את הקושי,
ואת מה שאתם לא אוהבים בחייכם.

כשאתם מדברים על החדשות הטובות שקרו לכם,
אתם מביאים לחייכם עוד חדשות טובות.


לכן, דברו על פגישה מוצלחת, על בריאות טובה
ועל הרגשה נפלאה שאתם מרגישים,

דברו על משהו טוב שקראתם או שמעתם,
על הרווחים שאתם רוצים שיהיו לכם בעסק,

על אינטרקציות טובות שהיו לכם היום,
על אנשים נפלאים שכבר יש בחייכם ועל אנשים חדשים שפגשתם.

דברו על דברים שאתם אוהבים, וזה יביא עוד דברים שאתם אוהבים לחייכם.


כן, המילים והמחשבות שלנו יוצרות מציאות.

אז איזו מציאות אתם בוחרים ליצור?
איזה סיפור אתם בוחרים לכתוב?


באהבה,
אירית 

22 בפברואר 2012

« הקודם

אירית הלוי

אירית הלוי - מומחית להגשמה והצלחה אישית

מומחית להגשמה והצלחה אישית ועסקית. מאמנת ומנחת סדנאות וקורסים בשיטת תטא הילינג מוסמכת מטעם ביה"ס העולמי שבארה"ב. מנחת קורסי אקסס בארס (™Access Bars) , מאסטר קונדליני רייקי, מאסטר לייטריאן רייקי™, … [קרא עוד...] about אירית הלוי

בתקופה זו אני מעבירה חניכות אנרגטיות, קורסי רייקי, קורסי לייטריאן וכן טיפולים וייעוצים אישים דרך הטלפון או זום/סקייפ. מאחר שמדובר בתהליכים אנרגטיים ותודעתיים, המרחק והמרחב הפיזי אינם משמעותיים. אני מזמינה אותך להתעצם, לצמוח ולגלות את העוצמה האישית שלך בתקופה משמעותית זו!

* ניתן לפנות אלי ולתאם איתי אישית סשנים אישיים וכן- את הקורסים הבאים, המועברים בפורמט אישי:

– קורס חיבורי מלאכים

 – חניכות קרני לייטריאן

 – קורס חיבורי מלאכים המורחב 

 – קורס מעגלי טיהור-חניכות שרפים

– קורס שערי הלייטריאן

– חניכות מדרגות תדר בודהיות

 – קורסי רייקי קונדליני, רייקי זהב, רייקי קריסטלים אתרים שמיימים

אירית הלוי ברשתות החברתיות

עקבו אחרי Facebookעקבו אחרי YouTube
אפשר ליצור קשר על ידי מילוי הטופס כאן למטה או פשוט להתקשר 050-5833127

    ‎אירית הלוי | תטא הילינג, אימון והנעה להגשמה והצלחה אישית‎

    איך לחיות חיים של צמיחה והצלחה אישית?

    • מדיטציה – החזרת חלקיקי נשמה
    • מדיטציה- שיחרור קשרים וחוזים אנרגטים
    • תטא הילינג – טיפול באלרגיות
    • מדיטציה – יצירת שקט פנימי
    • איך סטיסטיקה קשורה לניסים
    • איך להוביל במקום שהחיים יובילו
    • מה יש בנו שיביא לשפע?
    • שינוי תפיסה שיצור לך שפע אמיתי!
    • איך זה אפשרי למצוא אוצר?
    • איך להתחבר בקלות לאור שבתוכנו?
    • הגשמת מציאות רצויה- מדיטציה
    • להפוך מגנטיים לאהבה – מדיטציה