יום האהבה הגיע, יום בו אנו חוגגים בדרך כלל את האהבה הזוגית.
האם קיימת זוגיות בריאה, טובה ואוהבת אם אנו לא אוהבים את עצמנו?
האם אנו יכולים למשוך לחיינו אהבה מבלי שנאהב את עצמנו?
בכל מערכות היחסים שלנו, בין אם מדובר בזוגיות ובין אם זו מערכת יחסים אחרת,
הדבר העיקרי שמשפיע על אופי ואיכות מערכת היחסים
הוא מערכת היחסים עם עצמנו: עד כמה אנחנו אוהבים ומקבלים את עצמנו.
הדבר היחיד שמרפא כל בעיה הוא אהבה.
מדהים לראות כמה שהחיים משתפרים כשאנשים מתחילים לאהוב את עצמם יותר ויותר.
הם מרגישים טוב יותר, משיגים מקומות עבודה טובים יותר, מושכים שפע לחייהם,
מערכות היחסים שלהם משתפרות או שמערכות היחסים השליליות נעלמות
ובמקומן נוצרות מערכות יחסים חדשות וחיובות.
הם מרגישים טוב יותר, משיגים מקומות עבודה טובים יותר, מושכים שפע לחייהם,
מערכות היחסים שלהם משתפרות או שמערכות היחסים השליליות נעלמות
ובמקומן נוצרות מערכות יחסים חדשות וחיובות.
אם כך, כיצד תוכלו לאהוב את עצמכם?
הביטוי לאהבה עצמית מורכב ממכלול של דברים, כמו באהבה לאדם אחר.
ישנם מספר צעדים החשובים שתוכלו לעשות
כדי לאהוב את עצמכם באמת ולמשוך יותר אהבה וטוב לחייכם:
ישנם מספר צעדים החשובים שתוכלו לעשות
כדי לאהוב את עצמכם באמת ולמשוך יותר אהבה וטוב לחייכם:
הפסיקו את הביקורת העצמית:
קבלו את עצמכם בדיוק כפי שאתם. תסרבו לבקר את עצמכם!
כשאתם מבקרים את עצמכם השינויים שחלים הם שליליים
וכשאתם מחזקים את עצמכם השינויים בחייכם חיוביים.
שבחו את עצמכם:
הביקורת שוברת את רוחנו, והתשבוחות מחזקות אותה.
לכן תשבחו ותחזקו את עצמכם ככל שתוכלו,
על כל דבר שאתם עושים (כמו שהייתם מחזקים ילד קטן על כל הצלחה שלו).
הביקורת שוברת את רוחנו, והתשבוחות מחזקות אותה.
לכן תשבחו ותחזקו את עצמכם ככל שתוכלו,
על כל דבר שאתם עושים (כמו שהייתם מחזקים ילד קטן על כל הצלחה שלו).
סילחו לעצמכם:
שחררו את העבר. עשיתם את הטוב ביותר שיכולתם,
עם ההבנה, היכולת והידע שהיו לכם אז.
הסתכלו קדימה ותיראו איך שהיום, במודעות ההולכת וגדלה שיש לכם,
אתם עושים את הדברים אחרת.
שחררו את העבר. עשיתם את הטוב ביותר שיכולתם,
עם ההבנה, היכולת והידע שהיו לכם אז.
הסתכלו קדימה ותיראו איך שהיום, במודעות ההולכת וגדלה שיש לכם,
אתם עושים את הדברים אחרת.
הפסיקו להפחיד את עצמכם:
שחררו את המחשבות המלחיצות והשליליות.
תחשבו על תמונה שגורמת לכם שמחה והנאה
ובכל פעם שאתם נכנסים למעגל כזה של מחשבות, תעברו מיד לתמונה הזאת.
שחררו את המחשבות המלחיצות והשליליות.
תחשבו על תמונה שגורמת לכם שמחה והנאה
ובכל פעם שאתם נכנסים למעגל כזה של מחשבות, תעברו מיד לתמונה הזאת.
תהיו עדינים, אדיבים וסלחניים כלפי עצמכם.
תתנהגו אל עצמכם כמו לאדם שאתם מאוד אוהבים.
תתנהגו אל עצמכם כמו לאדם שאתם מאוד אוהבים.
תיצרו לעצמכם מערכת תמיכה:
זאת חוזקה ולא חולשה לבקש ולקבל עזרה.
לכן, תושיטו יד לעזרה כשאתם נזקקים לה ואפשרו לאחרים לעזור לכם.
זאת חוזקה ולא חולשה לבקש ולקבל עזרה.
לכן, תושיטו יד לעזרה כשאתם נזקקים לה ואפשרו לאחרים לעזור לכם.
תאהבו את החסרונות שלכם:
תכירו בכך שיצרתם את החסרונות שלכם (כמו דפוסי התנהגות ודרכי התנהלות שליליים)
כדי למלא צורך כלשהו.
עכשיו אתם מגלים דרכים חדשות וחיוביות כדי למלא אחר הצרכים האלו.
לכן שחררו את הדפוסים הישנים והשליליים באהבה.
תכירו בכך שיצרתם את החסרונות שלכם (כמו דפוסי התנהגות ודרכי התנהלות שליליים)
כדי למלא צורך כלשהו.
עכשיו אתם מגלים דרכים חדשות וחיוביות כדי למלא אחר הצרכים האלו.
לכן שחררו את הדפוסים הישנים והשליליים באהבה.
טפלו בגוף שלכם:
הגוף שלכם הוא המקדש שאתם חיים בו, שמחזיק את הנפש. לכן צריך לנצור אותו.
תבדקו מהי התזונה המתאימה שתיתן לכם את האנרגיה והחיוניות האופטימליים.
מהי הפעילות הגופנית שאתם אוהבים ונהנים ממנה.
הגוף שלכם הוא המקדש שאתם חיים בו, שמחזיק את הנפש. לכן צריך לנצור אותו.
תבדקו מהי התזונה המתאימה שתיתן לכם את האנרגיה והחיוניות האופטימליים.
מהי הפעילות הגופנית שאתם אוהבים ונהנים ממנה.
עימדו מול המראה והסתכלו לעצמכם בעיניים:
תיסלחו לעצמכם ותאמרו לעצמכם כמה שאתם אוהבים את עצמכם.
עשו זאת לפחות פעם ביום.
תיסלחו לעצמכם ותאמרו לעצמכם כמה שאתם אוהבים את עצמכם.
עשו זאת לפחות פעם ביום.
תהנו:
תזכרו מהם הדברים ששימחו אתכם כשהייתם ילדים,
ושלבו אותם עכשיו בחייכם (בכולנו מסתתר ילד קטן).
תימצאו דרך להנות מכל דבר שאתם עושים.
תאפשרו לעצמכם לבטא את השמחה, תחייכו, תצחקו (תמצאו דרכים לצחוק יותר).
תחגגו והיקום יחגוג אתכם!
תזכרו מהם הדברים ששימחו אתכם כשהייתם ילדים,
ושלבו אותם עכשיו בחייכם (בכולנו מסתתר ילד קטן).
תימצאו דרך להנות מכל דבר שאתם עושים.
תאפשרו לעצמכם לבטא את השמחה, תחייכו, תצחקו (תמצאו דרכים לצחוק יותר).
תחגגו והיקום יחגוג אתכם!
התחילו כבר עכשיו לאהוב את עצמכם.
אל תחכו לזמן אחר, כשתורידו במשקל,
כשתמצאו עבודה חדשה,כשתהיה לכם זוגיות חדשה ועוד ועוד.
התחילו עכשיו, עשו כמיטב יכולתכם והשאר יבוא בעקבות זאת.
באהבה,
אירית
כתיבת תגובה